Durante años, la creatina fue un suplemento asociado casi exclusivamente a fisicoculturistas o atletas de alto rendimiento. Pero eso está cambiando. Hoy, cada vez más mujeres la están incorporando en su rutina diaria, y por buenas razones. En este artículo vamos a romper los mitos, contarte lo que dice la ciencia y explicarte por qué la creatina puede ser tu nueva mejor aliada.
Mitos frecuentes sobre la creatina
1. "La creatina solo es para hombres que quieren volumen"
Falso. La creatina no discrimina género. De hecho, en mujeres promueve fuerza, recuperación y definición sin generar volumen excesivo.
2. "La creatina engorda o hincha"
En realidad, ayuda a la hidratación celular. Puede haber un leve aumento de peso al principio por agua intracelular, pero no es grasa ni retención molesta.
3. "Es dañina para los riñones"
La evidencia científica muestra que en personas sanas, a dosis recomendadas, no hay riesgo para la función renal.
Beneficios reales que sí deberías conocer
- Más energía y fuerza para tus entrenamientos o días intensos.
- Mejor recuperación muscular y menos dolor post-entreno.
- Apoyo para la salud cerebral, especialmente en mujeres con alta carga mental.
- Mejora del tono muscular y masa magra, sin cambios hormonales.
Creatina RITÚE: pensada para ti
- Diseñada para mujeres como tú, que quieren verse y sentirse bien.
- Transparencia total en ingredientes y formulación.
- Experiencia de compra pensada en tu comodidad: pago contra entrega, envío rápido, soporte humano.
La creatina no es solo para levantar pesas. Es para levantar tu energía, tu enfoque, tu bienestar. Es hora de dejar los mitos atrás y empezar a cuidarte con ciencia.
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